Tengo bastantes amigas y en más de una ocasión a todas ellas las
he escuchado decir, "voy a cambiar", claro incluyéndome... Ok,
cambiar aspectos físicos no es tan difícil, algunos de ellos se logran en poco
tiempo, sin embargo si quieres que ese cambio sea permanente, debes ser capaz
de mantenerlo al menos 3 meses, todo esto porque es más o menos lo que el
cuerpo se demora en adaptarse a su nueva imagen a su nuevo cuerpo, es por eso
que nunca es aconsejable por ejemplo bajar 10 kilos en un mes, porque no le das
tiempo al organismo de adaptarse y posteriormente a ello casi siempre tienen el
efecto rebote.
En términos mentales y de costumbres, si
quieres cambiar algo de ti, esto demora un tanto más, lo normal es que sea al
menos en una proporción 1:3, es decir... si por algo físico demoraste un mes en
cambiarlo, algo mental te demorará 3 meses, y si quieres volverlo permanente,
si ese cambio físico demoró 3 meses en adatarse, el cambio mental demorarán
9 meses aprox., y claro como para asegurarnos, yo le agrego un mes más.
De allí que cuando una amiga e dice,
"No, es que mi marido cambió", yo le digo, ok, espérate 10 meses y
volvemos a conversar.
Yo no creo en cambios repentinos y
milagrosos, la verdad es que para toda persona desde que nacemos es mucho más
fácil aprender malos hábitos que los buenos y si quieres lograr un cambio
positivo mi experiencia me dice que lo positivo que estás tratando de integrar
en tu vida, debes cuidarlo y esforzarte por mantenerlo, no volver a rutinas que
hacías antes y por sobre todo alejarte de aquellas cosas que te conducían a
hacer aquello que quieres cambiar. Si lo piensas siempre hay una cadena de
cosas repetitivas que te llevan una y otra vez a caer en aquello que no querías.
Si me lo preguntan, considero que un
mínimo de 10 meses es lo que se necesita para sostener un cambio mental en el
tiempo, porque es el tiempo necesario para auto controlarte, para acostumbrarte
a tus nuevos hábitos, para aprender a ser diferente.
Esta regla es simple de seguir aparentemente,
pero quien recae antes de los 10 meses sabrá que el efecto rebote que viene por
no cumplir sus propias reglas es muy difícil de superar. Si estás tratando de
dejar el cigarrillo, si estas tratando de dejar el alcohol o si simplemente
buscas sacar una característica que odias de ti...debes ser consiente que la
lucha será difícil y que deberás alejar todo aquello que te conduzca por el
viejo camino.
El periodo de 10 meses, debe ser continuo
y sin interrupciones. La lucha contra uno mismo no es fácil, pero se consigue,
con paciencia y constancia, llegado los 10 meses no te darás ni cuenta cómo de
pronto ya lo que era una lucha para ti, ahora es una constante en tu vida y
cuando te detengas a analizarlo, te sentirás un realmente ganador/(a).
Bueno, al final de todo mi conclusión
sobre los cambios es la siguiente, quieres un cambio... parte hoy, no te
detengas, aleja todo aquello que te hace mal, busca cosas, gente y lugares
positivos, no permitas que nadie te diga nada, evita la recaídas y nunca
olvides que a pesar de una recaída siempre puedes volver a empezar, pero mantén
la conciencia clara de que tu debes esforzarte mucho porque nada es gratis y la
lucha contigo misma/(o) es la más difícil.
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